肩を回すときに痛むのは?(肩こりその3)

こんにちは! 寒くなると冬眠したくなる 出張マッサージ&骨盤矯正 カラダにハネ セラピストの ウキシマです。 先週の金曜日にタイ古式マッサージを学んだ 方たちとの練習会があり、ますます やる気がみなぎっています。 今日も肩こりの原因である筋肉の ケアをご紹介いたします。 今日の筋肉は ・肩甲下筋 ・棘下筋 ・小円筋 です。 な、なんと今日は3つ!! 欲張りです笑 この3つは 肩にある小さな筋肉群で 肩甲骨と上腕骨について肩関節を またいでいます。 働きとしては 肩関節を回して、安定させる役割があります。 この筋肉にトラブルがあると 肩を回せなくなったり、痛みや不快感が出てきます。 それぞれの場所を以下の画像で確認してください。 まず、肩甲下筋の場所ですが 動画だと胸のまわりを指している感じですが。。 あんまり図がよくないですね。。 訂正します。 肩甲骨は、肋骨上部の背中側にあります。 そのため、前面は肋骨と接しており、 体の前からは見ることができません。 詳しくは下の図で!

次は棘下筋。 肩甲骨の背中側と上腕骨の外側についています。

最後に小円筋。 小円筋は主に棘下筋の補助的な役割があり、 お互いが助け合っているおかげで腕がスムーズに動かすことが出来るのです。

少し肩甲下筋の場所がイメージしづらいかもしれませんが 棘下筋(きょくかきん)は、 肩甲骨の後ろ側に ついている筋肉に対し、 肩甲下筋は 肩甲骨の前側につく 筋肉です。 これら3つの筋肉をいっぺんに触って コンディショニングしていきます。 是非動画を見ながら一緒にやってっましょう!

出張マッサージ&骨盤矯正 カラダにハネでは お客様の生活習慣や体の状態にあった施術を ご提供いたします。 是非施術の際はいろいろご相談ください。 記事が参考になった方はよろしければ、SNSいいね シェア ボタンお願いします(^▽^)/ 出張マッサージ&骨盤矯正 カラダにハネ カラダにハネ|骨盤矯正|出張マッサージ|東京|関東圏|タイ古式マッサージ|男性セラピスト|女性ホルモン|アンチエイジング|健康|美容整体|小顔整体|リンパマッサージ|ヘッドスパ|経絡|全身ツボ|フットリフレクソロジー|姿勢改善|肩こり|頭痛|腰痛|

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